?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

На зарядку становись!

Это фото - доказательство того, что у меня не забалуешь.
Вот приходит к моему младшему ребенку его друг Винченцо. Такой же длинненький и тощенький, как мой мальчишка.
И сидят они за компом, играют в какие-то догонялки.
Поди, оторви их от монитора.
Орать и ссориться не хочется, у меня в семье и так незаслуженная репутация фрекен Бок.
Вот и приходится тихой сапой воздействовать на неокрепшие умы.
- настояла, чтобы они играли в англоязычное игрище (инглиш для школы поневоле подтянут)

- в конце игрового забега строю мальчиков, и веду их делать упражнения для спины.
И тут уж измываюсь над юношами по полной.
А когда и муж Коля под мою горячую руку попадает, то и его заставляю разминаться.
Сама тоже не манкирую.

На фото детишики делают планку.



Еще они у меня минут 5-6 лежат на тугом валике; стоят прислоненные к стене; поднимают и опускают железную палку от затылка к лопаткам.
В моем инквизиторском наборе есть еще несколько упражнений для осанки юных компьютерщиков, а то сидят перед монитором, как два вопросительных знака. Безобразие.

Не могу не похвастаться: недавно на спор с дитенком я устояла в планке 2 минуты. От напряжения тряслась, как заправская паркинсонщица, но устояла.
С чистой совестью ставлю тег "хорошая девочка Инна"))

Posts from This Journal by “Хорошая девочка Инна” Tag

  • А давайте меряться...

    ... словарным запасом. А вы о чем подумали? В инете гуляет тест http://www.myvocab.info/ Мой результат: """Ваш пассивный словарный запас — 105000…

  • Я такая наивная...

    ... и гостеприимная. Близкая родня мужа привыкла, что я их на НГ приглашаю, всем хорошо и весело, и , надеюсь, вкусно. В этом году я подумала сделать…

  • Чем только не займешься...

    ... чтобы окончательно не заржаветь. Под катом вообще страшное-смешное. Муж Коля посмотел на эту фотографию, и поинтересовался не Камасутру…

  • На чем только люди не экономят...

    ... я вот за 110 евро поступилась святым, - своим прайвази. На днях муж Коля поехал страховать мою машину. Надо сказать, что в Италии страховки…

  • Рецепты. Вроде бы аутентичненькие.

    Вчера я торжественно поклялась перевести эти рецепты из итальянского журнала. Эх, обжоры вы, девушки-подружки, приходится мне второй пост за…

  • Со мною вот что...

    ... происходит (вкратце. На пяти страницах). Я думала, что главная проблема - это моя тушка. Вчера похвасталась, что сегодня возобновлю занятия…

Comments

( 93 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
vare4ka70
Dec. 21st, 2017 06:10 pm (UTC)
Вот молодчина!! Я уже рукой на всех махнула, никто не слушает!
Слушай, а для поясницы чо там вас научили делать, радикулит замучал!!
aniskin1968
Dec. 21st, 2017 06:14 pm (UTC)
радикулит замучал!!
микронаклоны
тут главное - нагрузить именно мышцы поясницы
упереться задницей в стену, чтобы выключить мышцы ног
отклоняться от стены градусов на 10, совсем чутка
спина - абсолютно прямая
медленно делать тудой-сюдой
попытаться почувствовать мышцы поясницы - очень помогает

Edited at 2017-12-21 06:15 pm (UTC)
Re: радикулит замучал!! - vare4ka70 - Dec. 21st, 2017 10:18 pm (UTC) - Expand
гиперэкстензию - aniskin1968 - Dec. 22nd, 2017 05:15 am (UTC) - Expand
Re: гиперэкстензию - vare4ka70 - Dec. 22nd, 2017 10:47 am (UTC) - Expand
Re: гиперэкстензию - aniskin1968 - Dec. 22nd, 2017 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marinara03 - Dec. 21st, 2017 07:20 pm (UTC) - Expand
aniskin1968
Dec. 21st, 2017 06:11 pm (UTC)
Вот!
золотая голова!
не наказывать, а торговать - хочешь играться на компе - потрать несколько минут на физуху!
оно кажется пустяки, но ...
впрочем, кому я это говорю, вы на этом деле не одну собаку сьели!
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:26 pm (UTC)
С детишками идти напролом - это совсем неправильно. Надо хитрить и изворачиваться))
Светлана Ковтуняк
Dec. 21st, 2017 06:11 pm (UTC)
Да ты просто клад и сокровище,Иннуца!!!Очень правильное решение!!! даешь "фрекен Бок" в каждую семью,с компом!!!))
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:28 pm (UTC)
Свет, я не самая примерная мамаша, но хоть какой-то минимум для воспитания надо делать.
vesninalj
Dec. 21st, 2017 06:14 pm (UTC)
куча плюсов тебе хорошая девочка Инна, а ты живешь не на улице Южной
"вдоль маленьких домиков белых акация душно цветет..."
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:31 pm (UTC)
Ага: Хорошая девочка Инна. А чем же она хороша...
Замучала детишек гимнастикой, вот и всё моё достижение)))
prov_old
Dec. 21st, 2017 06:17 pm (UTC)
Какая хорошая девочка Инна! И какая отличная идея!!!
Надо бы на работе физкультминутки внедрить...
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:47 pm (UTC)
на работе физкультминутки внедрить
Кстати, - да. Я именно от идеи физкультминуток и отталкивалась, когда решила вплотную заняться осанкой детишек.
Понятно. что в офисе в планке не постоишь, но есть простые упражнения для расслабления позвоночника.
(no subject) - prov_old - Dec. 21st, 2017 07:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marinara03 - Dec. 21st, 2017 08:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - prov_old - Dec. 21st, 2017 09:26 pm (UTC) - Expand
sauternes_59
Dec. 21st, 2017 06:28 pm (UTC)
вот это воспитание! как положено - на собственном примере!!!

2 минуты в планке? да ты крутааааа!!!!!!!
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:49 pm (UTC)
2 минуты в планке? да ты крутааааа!!!!!!!
Сама не знаю, как это у меня в тот раз получилось. Обычно больше 1.15 минут не выдерживаю.
sha_evichka
Dec. 21st, 2017 06:38 pm (UTC)
Ого!!! Две минуты!
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:50 pm (UTC)
Это был мой рекорд. Вряд ли я его повторю.
intobeat
Dec. 21st, 2017 06:44 pm (UTC)
2 минуты?! Обалдеть! Ну ты крута!
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:51 pm (UTC)
Это же я на спор стояла две минуты. А на спор чего только ни сделаешь.
iriki
Dec. 21st, 2017 07:13 pm (UTC)
Да, матушка Инна, "садистские наклонности" тут присутствуют. А пацаны - молодцы, не сопротивляются.
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:54 pm (UTC)
пацаны - молодцы, не сопротивляются.
А куда они денутся... Терпят.
Тем более, что я и сама с ними упражнения делаю. А дурной пример заразителен))
capi4ca
Dec. 21st, 2017 07:17 pm (UTC)
Молодец! Самое убедительное - на собственном примере! :)))
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:56 pm (UTC)
Я стараюсь, пыхчу, но упражнения делаю.
Подаю пример молодежи. можно сказать))
nathalyru
Dec. 21st, 2017 07:18 pm (UTC)
Я пока только 40 секунд могу стоять в планке без отдыха. Но добиваю до минуты после пары секунд отдыха. Планирую делать минуту в январе.
marinara03
Dec. 21st, 2017 07:59 pm (UTC)
Как ни странно, но мне планка довольно легко далась (учитывая мой возраст и отвращение к физической активности).
Вот заставь меня бегать трусцой - остановлюсь на первых десяти метрах, - совсем не мой вид спорта.
natleo_pat
Dec. 21st, 2017 07:30 pm (UTC)
Хорошо стоят!
Винченцо - очень эротическое имя.))
marinara03
Dec. 21st, 2017 08:02 pm (UTC)
Винченцо - очень эротическое имя.))
От дядьки зависит. Видела я разных винченцо, некоторые - олухи царя небесного))
iraizkaira
Dec. 21st, 2017 07:33 pm (UTC)
Молодец ты! Правильно, так с ними и надо, а то сидят в школе, сидят дома...
marinara03
Dec. 21st, 2017 08:05 pm (UTC)
сидят в школе, сидят дома...
Кроме разминки, я детишек еще и на прогулку выпихиваю. Правда, приходится пожертвовать парой евро, - они не понимают, как можно гулять, не купив два кусочка пиццы.
Их нравы..
ludven
Dec. 21st, 2017 07:51 pm (UTC)
Конечно,хорошая девочка Инна!
Просто молодец:)
marinara03
Dec. 21st, 2017 08:06 pm (UTC)
Дети уже смирились, это главное))
delfin_iya
Dec. 21st, 2017 08:27 pm (UTC)
2 минуты - это супер!!!
А Фрекен Бок оказалась не такой уж плохой теткой в итоге))) И даже замуж вышла. А плюшки с горячим шоколадом я до сих пор хочу!
marinara03
Dec. 21st, 2017 08:37 pm (UTC)
рекен Бок оказалась не такой уж плохой теткой
дя и я не самая противная "из присутствующих здесь дам"))
Но мальчишек строю в ровные колонны, и веду в счастливое несколиозное будущее))
Потом еще спасибо скажут.
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 93 comments — Leave a comment )

Latest Month

January 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow